“Il grounding implica che una persona si lasci scendere, che abbassi il suo centro di gravità, che si senta più vicina alla terra”

 (Alexander Lowen)

L’analisi Bioenergetica dispone di un mezzo valido e prezioso, che, senza avere funzione terapeutica, aiuta l’individuo ad entrare in contatto con il proprio corpo, divenendo man mano consapevole delle proprie tensioni, delle proprie emozioni e dei propri bisogni.

Le classi di esercizi di Bioenergetica permettono un contatto profondo con se stessi, grazie a un lavoro di consapevolezza respiratoria. Aumentare la propria capacità respiratoria significa aumentare la propria vitalità perché aumenta l’energia a disposizione. Respirare significa anche sbloccare, sciogliere le tensioni che impediscono all’energia il fluire.

Una classe di esercizi mira a radicare una persona alla realtà, che è prima di tutto una realtà corporea, fatta di sensazioni ed emozioni.

Il concetto di radicamento o graunding è un concetto fondamentale per l’Analisi Bioenergetica.

Essere “grounded” significa avere i piedi per terra.

Andare nel mondo mantenendo costantemente i piedi per terra significa avere un buon principio di realtà. Quindi dire che una persona ha grounding vuol dire che una persona sa dov’è e chi è.

Quando i piedi premono sul terreno e danno sostegno e spinta, si avverte non solo un modo più reale di confrontarsi col mondo ma anche uno stato di vibrazione, di motilità del corpo.

“ La vibrazione è la chiave della motilità” ( Alexander Lowen).

Un corpo sano e vivo pulsa e vibra. La vibrazione rappresenta la possibilità dell’energia di fluire in modo che l’onda respiratoria attraversi, così, tutto il corpo. La vibrazione è grounding!

La ricerca del grounding è una fase fondamentale del lavoro che si fa nelle classi. C’è molto lavoro sui piedi perché non solo aumenti la carica energetica, ma sia anche una carica che abbia una direzione discendente, in contatto con la madre terra e le più antiche radici.

Essere radicato significa essere padrone di sè e ciò permette di muoversi nella società senza intaccare la libertà altrui, ma soprattutto conservando la propria identità.

Questo concetto è un punto chiave del valore preventivo che questi esercizi, fatti in maniera continuativa, hanno.

E' difficile padroneggiare il caos emotivo in cui spesso ci si ritrova  e lo è ancora di più esprimersi con assertività, senza che l’aggressività diventi distruttiva.

La classe lavorando sulle emozioni, con esercizi specifici aiuta in ciò.

Una classe di esercizi è composta da esperienze specifiche che toccano le emozioni di contatto, tenerezza e affidamento a cui si anela, ma da cui si è spaventati.

Va inoltre a toccare temi scottanti come la sessualità e la rabbia, aiutando l’individuo a canalizzare queste emozioni.

L’aggressività è una forza vitale. Il termine aggressività significa “muoversi verso”. Rappresenta quindi la possibilità che l’individuo ha di affermarsi senza ledere.

Questa forza è oggi una forza distruttrice di cui non si è gestori.

La classe lavora per ridare a questa forza la sua natura in due modi: dando la possibilità di scaricare le emozioni negative e lavorando sui confini, sui limiti.

Inoltre, essendo la consapevolezza corporea direttamente correlata alla consapevolezza psichica e cognitiva, fare le classi di esercizi di bioenergetica diventa un modo per mantenere sempre vivo il dialogo dialettico tra i propri pensieri e le proprie sensazioni, in modo da potersi muovere guidati da intuito e razionalità.

La consapevolezza corporea  rende liberi da circoli viziosi in cui ci si è ingabbiati!

La consapevolezza corporea è l'unico mezzo che l'individuo possiede per muoversi nel mondo sciegliendo dove vuole andare!